Healthy Mind

¿Cuáles son las enfermedades cerebrales?   Por Nesly Velàsquez  La Organización Mundial de la Salud (OMS) indicó que alrededor del mundo 50 millones de personas padecen de enfermedades neurodegenerativas y cada año se registran cerca de 10 millones de nuevos casos.  Algunas de las demencias más comunes son: la Senil Vascular, el Alzaheimer y Parkinson. Los hábitos o vicios como el consumo continúo de alcohol, las drogas, tabaco o cigarrillo; promueven su desarrollo, por tal motivo tener una vida saludable que beneficie nuestro organismo es fundamental para evitarlas.   La explicación médica sobre la demencia aportada para identificar la perdida de funciones cognitivas de un cerebro previamente normal se ha definido como “El deterioro adquirido de los procesos cognitivos que impide la realización de actividades de la vida cotidiana de manera satisfactoria. La memoria episódica, es decir, la capacidad de recordar sucesos específicos en tiempo y lugar, es ...

Importancia de consumir frutas y verduras Por Nesly Velàsquez  Una de las frases más comunes de todas las madres es: "¡Hay que comer frutas y verduras!" Pero... ¿Por qué es importante hacerlo? La organización mundial de la salud y diversas investigaciones demuestran que las frutas y vegetales son potenciadores necesarios para una buena salud y prevención de enfermedades. Recomiendan ingerir al menos cinco frutas o verduras al día. A continuación algunos beneficios: - Aportan vitaminas y minerales:   estos alimentos son ricos en vitaminas fundamentales para el buen funcionamiento del organismo como la A, C, E, del complejo B y la K. Algunas son más ricas en unas que en otras pero todas aportan nutrientes necesarios. Así como también son una gran fuente de minerales que favorecen desde el corazón hasta el cerebro. - Son hidratantes y antioxidantes: sus propiedades antioxidantes protegen al organismo de los radicales libres que buscan dañar las célula...

Realizar actividad física es fundamental para una vida saludable Por Nesly Velàsquez  Muchas veces como jóvenes preferimos ver una serie, película, videos en YouTube o hacer cualquier otra cosa, para ignorar el hecho de realizar actividad física. Generalmente, esto ocurre porqué lo vemos como algo tedioso y doloroso, en vez de fijarnos en los grandes beneficios que puede generar en nuestra salud (tanto física, como mental). Pensamos que para hacer 'ejercicio' debemos tener completamente un estilo de vida saludable o de lo contrario, no valdrá la pena. La idea del ejercicio es que podamos encontrar actividades que disfrutemos realizar y que nos motiven a sentirnos bien desde lo interior hasta lo exterior. Lo más importante es que muevas tu cuerpo para eliminar toxinas de estrés y ansiedad. Puedes empezar poco a poco desde tu propia cuenta o consultar con un entrenador para que te aconseje según tus necesidades. Todo en la vida requiere determinación y los cambios ...