Realizar actividad física es fundamental para una vida saludable

Por Nesly Velàsquez 

Muchas veces como jóvenes preferimos ver una serie, película, videos en YouTube o hacer cualquier otra cosa, para ignorar el hecho de realizar actividad física. Generalmente, esto ocurre porqué lo vemos como algo tedioso y doloroso, en vez de fijarnos en los grandes beneficios que puede generar en nuestra salud (tanto física, como mental). Pensamos que para hacer 'ejercicio' debemos tener completamente un estilo de vida saludable o de lo contrario, no valdrá la pena.

La idea del ejercicio es que podamos encontrar actividades que disfrutemos realizar y que nos motiven a sentirnos bien desde lo interior hasta lo exterior. Lo más importante es que muevas tu cuerpo para eliminar toxinas de estrés y ansiedad. Puedes empezar poco a poco desde tu propia cuenta o consultar con un entrenador para que te aconseje según tus necesidades.

Todo en la vida requiere determinación y los cambios no son de la noche a la mañana; pero te aseguro que si tomas la iniciativa, no te arrepentirás.

Pensar en sudar y cansarte usualmente no son grandes motivaciones; por lo tanto, si necesitas encontrar motivación para comenzar a realizar ejercicio físico, este post es ideal para ti ¡Sigue leyendo!

1. Da el primer paso: comienza a cumplir ese deseo que tienes en tu corazón, intentándolo no perderás nada, al contrario ¡Ganarás! Puedes comenzar con algo básico por 10 minutos: quizás correr o caminar por algún parque. Cuando lo hagas, las endorfinas harán su trabajo y te brindarán más energía para continuar con tu propósito y poco a poco aumentar el entrenamiento.

2. Piensa en los Beneficios: enfoca siempre tu mirada en la meta (sin obsesiones). Cuando pienses en salir a entrenar, mantén presente que lo haces por la salud de tu cuerpo. Piensa también que tu figura evolucionará al mantener una rutina diaria y eso te acercará cada vez más a la meta.

3. Establece recompensas: todo en la vida requiere balance. Si haces tu rutina diaria por una semana, te alimentas sanamente, tomas agua y das lo mejor de ti; no está mal comer ese antojo que te provoca. Considera también que el organismo debe quemar las calorías extras que consume.

4. Enamorate del ejercicio: buscar actividades que te motiven es fundamental (el gym no es la única opción). Hay diversas opciones: algún deporte, bailar, manejar bicicleta, box y hasta crossfit.

Un tip extra es que puedes armar outfits deportivos cómodos y bonitos. Puedes buscar las prendas y accesorios ideales para ti.

¡No te limites! Eres capaz de cualquier cosa. No más pretextos, es momento de empezar a cambiar tu vida. ¡Ponte los tenis y sal a comerte el mundo!